Шины, диски и гимнастика

---

Время, проведенное за рулем, дарит нам много положительных эмоций.  Независимость, мобильность, ощущение скорости, способствуют самоутверждению. В благодарность за получаемые ощущения, многие владельцы авто стараются преобразить его внешний вид в лучшую сторону. Одни устанавливают красивые, надежные и наиболее безопасные японские диски Kosei. Другие делают тюнинг, который изменяет транспорту не только дизайн, но и технические возможности.
Однако, какие бы эффектные колесные диски литые не были смонтированы на машине, как бы ни был улучшен в ней комфорт, от длительного времяпрепровождения за рулем появляется боль в спине, напряжение глазных мышц, онемение или усталость ног.
Этих проблем можно избежать. Нужно только придерживаться простых правил:
*   Стараться не превышать десяти часовой барьер времени пребывания за рулем в течение суток.
*   Если существует необходимость находиться целый день в дороге, то каждые 1-2 часа следует останавливать авто и обязательно выходить из машины.
*    Время  в "пробках" и остановках должно быть использовано для разминки.
*  Водительское сиденье должно быть тщательно отрегулировано для максимального удобства управления автомобилем. Не помешает использование специальной роликовой массажной накладки, способствующей нормализации кровообращения и разминке уставших мышц. Нагрузки на отдельные группы мышц, ограничение подвижности, мелькание света, шум, стрессовые нагрузки, оказывают негативное влияние на состояние водителя. Профилактические меры человеку за рулем просто необходимы. Всего два-три упражнения расслабят мышцы, восстановят кровоток и поднимут настроение. Даже смена обычной позы улучшит состояние.
Если появляются боли в шее или спине, отодвиньтесь от спинки водительского сиденья. Руки заведите за спину. Не спеша, но хорошо прогнитесь. Затем, ладони приложите к голове с обеих сторон. Попеременно давите ими на голову, оказывая сопротивление мышцами шеи. То же самое, но с пальцами «в замке» выполните для нагрузки на шею для положения головы «вперед и назад».
Усталость глаз тоже легко снимается. Во-первых, быстро поморгайте ими10-15 секунд. После паузы повторите процедуру, а затем сильно зажмурьтесь на несколько секунд. Очень помогает снять напряжение с глаз перевод поочередный перевод из близи вдаль.
Общее утомление снимается гимнастическими упражнениями на свежем воздухе, поэтому периодически выходите из машины.
Источник: sait.ua — продвижение сайта (Киев).