Отдых после работы — это необходимость

---

Любая работа – это психологическая нагрузка и определенный стресс. Накапливается моральная и физическая усталость, и если не обращать на это внимание, то рано или поздно болезнь проявит себя в виде психологического срыва.

Наиболее эффективными способами снятия нервного перенапряжения и усталости являются активный или расслабляющий отдых. Особенно полезен активный отдых для людей, работа которых связана с компьютером. Так, например, бухгалтер, работая с программным обеспечением 1С:Бухгалтерия, вынужден постоянно сидеть. Порой приходится оставаться и после работы. А это истощает организм и нервную систему.

Не менее полезен и отдых с друзьями. Исследования показывают, что удовольствие от ужина с лучшими друзьями ощущается гораздо дольше, нежели восторг от покупки новых туфель. Только не путайте примитивную пьянку с дружеским застольем. Алкоголь – это огромный стресс для любого организма. Такой вид отдыха только осложнит ситуацию и не придаст новых впечатлений. Расставьте приоритеты правильно.

Сегодня появилась довольно обширная категория людей, которые после работы усаживаются на велосипед и накатывают десятки километров. Молодежь с удовольствием становится на ролики и устраивает вечерние «покатушки» по наиболее ровным дорогам или в специальных спортивных городках.

Оправдывает себя и вечерняя пробежка по соседнему парку. Такие виды отдыха особенно полезны для тех, кто на работе мало двигается. Если ваша работа сидячая, да еще и сопровождается постоянным умственным напряжением, то физические упражнения просто необходимы для поддержания организма в тонусе. Программирование тоже входит в группу малоподвижных видов деятельности. Умственная нагрузка человека, занимающегося внедрением программного продукта 1с предприятие, достаточно велика. Именно для таких людей прекрасно подойдут пробежки, катание на роликах или прогулки на велосипедах.

Расслабляющий отдых хорошо снимает усталость и прекрасно подходит для тех, кто выполняет физическую работу. К такому отдыху можно отнести горячую ванну, заправленную ароматными маслами. Лаванда, хвойные запахи прекрасно влияют на настроение и помогают восстановиться в кратчайшие сроки. Стоит отметить, что лень не имеет ничего общего с расслабляющим отдыхом. Если вы все выходные пролежите на диване, то считайте, что никакого отдыха и не было.

В качестве интеллектуального отдыха можно предложить посещение концертных залов, чтение книг, даже разгадывание кроссвордов в семейном кругу способно снять усталость, поднять уверенность в себе, улучшить настроение.

Стоит разгрузить выходные дни от домашних дел. Лучше всего все домашние дела сделать в вечернее время после работы, чтобы иметь возможность выходные дни посвятить только отдыху: сходить в музей, посетить театр, выехать на природу.

После такого отдыха вы легко справитесь с любой задачей. Все что ранее казалось сложным, после отдыха окажется понятным и вполне решаемым. Например, антивирусные программы вы вполне сможете установить самостоятельно, ознакомившись с простой инструкцией.

Психологи утверждают, что человек ощущает себя по-настоящему счастливым не от материальных покупок, а от получения нового опыта и воспоминаний о нем. Путешествия и активный отдых в этом плане являются самыми долгосрочными источниками счастья.